BUSINESS - BUSINESS- BUSINESS

"Μου  αρέσει  να  χαμογελάω δεν  κοστίζει  και  τίποτα"

"Αποφάσισα  να  χαμογελώ, γιατί  μου  κάνει  καλό"

Καταξιωθείτε στη δουλειά σας

Έχεις διάθεση να τα δώσεις όλα για χάρη της δουλειάς σου. Τι φταίει όµως και, µολονότι πατάς γκάζι, µένεις στάσιµη; 
O διευθυντής της εταιρείας φωνάζει στο γραφείο του τον προϊστάµενο του τµήµατος πληρωµών Αντώνη Κ. και την υφισταµένη του Άννα Μ. ζητώντας τους να µοιραστούν τη θέση του πρώτου. Ο Αντώνης επαναστατεί, αλλά ο διευθυντής τον διακόπτει: «Το θέµα έχει τελειώσει». Τις επόµενες µέρες ο Αντώνης δεν ενηµερώνει το τµήµα για τις καινούργιες αρµοδιότητες της Άννας, ενώ δεν µοιράζεται µαζί της καµία από τις αρµοδιότητές του γιατί, όπως της λέει, «άµα χρειαστεί, θα σου πω κάνε ό,τι έκανες». Έτσι η Άννα καταλήγει τελικά στο ταµείο ανεργίας!

Πόσες τέτοιες ιστορίες δεν έχετε ακούσει για ανθρώπους που, ενώ είναι καλοί στη δουλειά τους, τελικά έχουν κάθε άλλο παρά ανοδική πορεία; Σύµφωνα µε τους ψυχολόγους άλλωστε, όσο ταλαντούχος κι αν είναι ένας εργαζόµενος, θα µείνει πίσω επαγγελµατικά αν δεν µπορεί να αντιµετωπίσει τον επαγγελµατικό ρατσισµό, να ξεκαθαρίσει τις προσδοκίες του και να πάρει πρωτοβουλίες για την αναγνώρισή του.

Τι φταίει;

Ανασφαλής διευθυντής
Ένας διευθυντής µε χαµηλή αυτοεκτίµηση µειώνει την αυτοπεποίθηση των συναδέλφων του, αποθαρρύνει τους παθητικούς εργαζόµενους και υποθάλπει την εξάρτηση µε αποτέλεσµα αρκετοί υφιστάµενοί του να µένουν πίσω επαγγελµατικά, καθώς µέσα από µια αµυντική συνήθως στάση βιώνουν συναισθήµατα ανεπάρκειας.

Αποµόνωση και κακό κλίµα

Πολλά γραφεία είναι έτσι δοµηµένα ώστε να αποµονώνουν τα τµήµατα και τους εργαζόµενους, κάτι που από τη µια µπορεί να θεωρηθεί πλεονέκτηµα διότι έχεις τη δυνατότητα να εργάζεσαι µε ησυχία, από την άλλη όµως δεν «ανατροφοδοτείσαι» µε το να µοιράζεσαι ιδέες, προτάσεις, ακόµα και µια απογοήτευση ώστε να διατηρείς την ενέργειά σου. Την ίδια ώρα το να µοιράζεσαι ένα γραφείο µε συναδέλφους απαιτεί υποστήριξη και όχι κόντρες για να παραµένει κανείς δηµιουργικός. Οι διαφωνίες είναι σεβαστές, αλλά το κακό κλίµα και η ανεπαρκής συναισθηµατική υποστήριξη δεν επιτρέπει στην πρόοδο να ανθίσει.

Έλλειψη αναγνώρισης
Όταν η δουλειά που προσφέρουµε δεν αναγνωρίζεται, θα µείνουµε σίγουρα πίσω επαγγελµατικά, εκτός και αν αντιδράσουµε. Για να µην κολλήσουµε στη µετριότητα, θα πρέπει να διεκδικήσο-υµε µε τόλµη, αποφασιστικότητα και ευελιξία την επαγγελµατική αναγνώριση προσπαθώντας να µην αφήνουµε στο µεταξύ τους λιγοστούς επαίνους να πέφτουν στο κενό. Αντίθετα, αυτοί θα πρέπει να εµπεδώνονται ως ένδειξη της αξίας µας.

Τα 3 βήµατα της επιτυχίας
Αγάπα αυτό που κάνεις
Κάθε δουλειά που κάνουµε πρέπει να την αγαπάµε, να µας γεµίζει µε καλή διάθεση και χαρά, διαφορετικά η µιζέρια, η αγανάκτηση και το βάρος µέσα µας θα µας οδηγήσουν σε απίστευτη ψυχολογική φθορά και κάκιστες επιδόσεις. Ακόµα κι αν εργαζόµαστε γύρω από projects που δεν µας αφορούν, το καλύτερο είναι να ζούµε την εµπειρία καλοπροαίρετα. Μην σκορπίζεσαι
Το να πιστεύουµε στον εαυτό µας και στις δυνατότητές µας είναι ένα εφόδιο που ξεπερνά ακόµα και τα καλύτερα πτυχία. Όλα ξεκινούν, σύµφωνα µε τους ψυχολόγους, από τον τρόπο που έχεις µάθει να κινείσαι στο οικογενειακό σου περιβάλλον. Αν ξέρεις να βάζεις εκεί τα όριά σου, το ίδιο θα κάνεις αργότερα και στον εργασιακό χώρο θέτοντας παράλληλα ρεαλιστικούς στόχους για να µην σπαταλάς άδικα τις δυνάµεις σου. Σίγουρα, δεν µπορούµε να τα κάνουµε όλα καλά ούτε να προλαβαίνουµε τα πάντα, χρειάζεται λοιπόν να είµαστε επιλεκτικοί. Τα όρια βοηθούν επίσης όταν στον εργασιακό χώρο έρχονται στιγµές που µε αθέµιτο τρόπο εµπλέκονται προσωπικά συναισθήµατα.

Ξέφυγε από το βόλεµα
Καµιά εξέλιξη δεν µας περιµένει όταν κάνουµε απλώς τη δουλειά µας χωρίς στόχους και φιλοδοξίες. Πρόκειται για τάσεις συµβιβασµού οι οποίες µας βαλτώνουν τόσο σε επαγγελµατικό επίπεδο όσο και σε προσωπικό (κρατώντας µας π.χ. σε ένα γάµο που απλά έχουµε βολευτεί).

Για να µην µένετε πίσω
Μην αποφεύγετε την αυτοκριτική.
Μην φοβάστε την αντιπαράθεση.
Καταπολεµήστε τις τάσεις φυγής.
Μην καταθέτετε τα όπλα 
στην πρώτη δυσκολία.

Μην υποτιµάτε τον εαυτό σας.
Μείνετε αισιόδοξοι
 

Της Κατερίνας Παπαγεωργίου
Με τη συνεργασία της Βίκυς Σίµου, ψυχολόγου

Γυναίκες, διώξτε το άγχος

Οι δουλειές µε έντονο άγχος µάς κάνουν κακό, αφού βλάπτουν σοβαρά την υγεία της καρδιάς µας. 
Οι γυναίκες µε πιο αγχώδεις δουλειές έχουν µέχρι και 40% περισσότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό από τις γυναίκες που ασχολούνται µε κάτι λιγότερο πιεστικό, ειδικά αν φοβούνται ότι µπορεί να χάσουν τη δουλειά τους. 
Σε αυτό το συµπέρασµα κατέληξε έρευνα του νοσοκοµείου Lenox Hill στη Νέα Υόρκη. Το συµπέρασµα στο οποίο πρέπει να καταλήξουµε εµείς; Ότι καµία δουλειά, όσα και να µας αποφέρει, δεν πρέπει να µπαίνει πάνω από την υγεία

ΧΡΥΣΑ ΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΥ

Βρείτε την κατάλληλη στιγµή

Θέλετε να ζητήσετε µια χάρη από τον σύντροφο ή και τον εργοδότησας, αλλά δεν ξέρετε πότε να το κάνετε; 
Η απάντηση είναι στις 3.00 το µεσηµέρι. 
Σύµφωνα µε γερµανική έρευνα, τότε είναι η καλύτερη στιγµή για να ζητήσει µια γυναίκα χάρη ή να προβάλει τις απαιτήσεις της στους εκπροσώπους του αντίθετου φύλου. Η έρευνα έδειξε ότι, αν µια γυναίκα θέλει να ζητήσει προαγωγή ή αύξηση ή κάποια χάρη από τον σύντροφό της, είναι καλύτερα να περιµένει να περάσει το µεσηµέρι. Αυτή είναι η ώρα που οι άντρες –προϊστάµενοι και µη– είναι πιο δεκτικοί στις απαιτήσεις µας. 
Η έρευνα έδειξε ότι όχι µόνο οι γυναίκες αλλά και οι άντρες µπορεί να έχουν µεταπτώσεις στη διάθεσή τους κατά τη διάρκεια της ηµέρας, πράγµα που παραδέχτηκε το 86% των αντρών που συµµετείχαν στην έρευνα.

Της ΦΛΩΡΑΣ ΚΑΣΣΑΒΕΤΗ

Εσείς έχετε «σύντροφο γραφείου»;

Η ανάπτυξη στενών φιλικών σχέσεων στη δουλειά ωφελεί την ψυχολογία αλλά και την παραγωγικότητά µας, σύµφωνα µε τους ειδικούς.

Μια πρόσφατη έρευνα που πραγµατοποιήθηκε από το Career Βuilder στην Αυστραλία µε επικεφαλής τον ψυχολόγο Γκραντ Μπρεχτ έδειξε ότι οι στενές φιλικές σχέσεις στον εργασιακό µας χώρο ίσως είναι πιο σηµαντικές από ό,τι νοµίζουµε.

Σύµφωνα µε τα συµπεράσµατα των ερευνητών, 2 στους 3 Αυστραλούς έχουν «σύντροφο γραφείου», γεγονός που τους κάνει να νιώθουν πιο ήρεµοι και αποδοτικοί στη δουλειά τους. Όπως φαίνεται, αυτό συµβαίνει επειδή ένας φίλος που µοιράζεται τις ίδιες ανησυχίες και εντάσεις µπορεί να σε καταλάβει καλύτερα, µειώνοντας το άγχος και την πίεση που µπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια της δουλειάς.

Της ΦΑΙΗΣ ΕΥΘΥΜΙΟΥ

Χρησιμοποιήστε εκφράσεις ευγένειας

 

Όταν στέλνετε ένα e-mail, µην ξεχνάτε να χρησιµοποιείτε εκφράσεις ευγένειας όπως «καληµέρα» ή «ελπίζω να είσαι καλά» που δηλώνουν ενδιαφέρον. 

Σύµφωνα µε έρευνα του Rochester Institute of Technology στη Νέα Υόρκη, ένα βιαστικό e-mail µπορεί να δώσει στον παραλήπτη την εντύπωση ότι ο αποστολέας δεν τον θεωρεί αρκετά σηµαντικό. 


Της ΦΑΙΗΣ ΕΥΘΥΜΙΟΥ

Εργαζόµενοι, προσοχή στο στρες

 Το στρες απειλεί όχι µόνο την υγεία αλλά και την καριέρα µας, όπως φαίνεται από πρόσφατες έρευνες.  Όσοι υπόκεινται σε έντονο στρες µπορεί να εµφανίσουν πολλά ψυχικά συµπτώµατα, όπως άγχος και κατάθλιψη, αλλά και σωµατικά (π.χ. ταχυπαλµίες και υψηλή πίεση), καθώς και νοητικά (π.χ. µειωµένη ικανότητα σκέψης), σύµφωνα µε τα ευρήµατα πρόσφατης µελέτης του ερευνητικού φορέα Affinity Health at Work. Όπως λέει µάλιστα η υπεύθυνη της έρευνας Έµα Φάιλντερ, το στρες αποτελεί βασική αιτία για τις απουσίες των εργαζοµένων από τη δουλειά τους µε συνέπεια την αύξηση της πίεσης και του άγχους αυτών που αποµένουν να εργαστούν και επωµίζονται τη δουλειά των απόντων.

Της ΦΑΙΗΣ ΕΥΘΥΜΙΟΥ

Η επιτυχία αυξάνει το στρες

Το υποψιαζόµασταν, όµως τώρα ξέρουµε ότι είναι αλήθεια. Όσο πιο απαιτητική είναι η καριέρα κάποιου τόσο πιο ανεβασµένα είναι τα επίπεδα του στρες του. Αυτό επιβεβαιώνει έρευνα του Πανεπιστηµίου του Χάρβαρντ που δηµοσιεύτηκε στο British Medical Journal. 

Σύµφωνα µε την έρευνα µάλιστα, δεν είναι µόνο το είδος της καριέρας που παίζει ρόλο αλλά και το εργασιακό κλίµα, αφού, όπως φαίνεται,όσο λιγότεροι υποστηρικτικοί είναι οι προϊστάµενοι και διευθυντές αλλά και οι συνάδελφοι τόσο περισσότερο στρες έχει ο εργαζόµενος.

Της ΦΑΙΗΣ ΕΥΘΥΜΙΟΥ
 

Καλύτεροι διευθυντές

Σύµφωνα µε πρόσφατη επιστηµονική µελέτη που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνεδρίαση της Βρετανικής Ψυχολογικής Εταιρείας, τα διευθυντικά στελέχη που δέχονται αξιολόγηση από το προσωπικό αποδεικνύονται πιο ακέραιοι και αποτελεσµατικοί προϊστάµενοι, αλλάζοντας τον τρόπο διοίκησης και παίρνοντας καλύτερες αποφάσεις για την εταιρεία. 
 

Οι ερευνητές µάλιστα υποστηρίζουν πως οι µάνατζερ που είναι «ανοιχτοί» στην κριτική αξιολογούν πιο δίκαια τη συµπεριφορά τους, ελέγχουν καλύτερα τις συναισθηµατικές τους αντιδράσεις, είναι πιο αποδοτικοί και επικοινωνιακοί και αντιµετωπίζουν τα προβλήµατα και τις εσωτερικές συγκρούσεις του προσωπικού πιο αποτελεσµατικά.

Της ΦΑΙΗΣ ΕΥΘΥΜΙΟΥ