ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ!

Το σώμα μας είναι ο τελικός αποδέκτης όλων των συναισθημάτων και των σκέψεων που μας απασχολούν, ο ναός και ο καθρέφτης της ψυχής μας.

Αν του προσφέρουμε τη φροντίδα και την αγάπη που του αξίζει, θα μας επιτρέψει να απολαύσουμε την καλύτερη έκδοση του εαυτού μας  όχι μόνο σε σωματικό, αλλά και συναισθηματικό, νοητικό, ενεργειακό και πνευματικό επίπεδο.

Σωματικές ασκήσεις
Με πολύ απλές και εύκολες κινήσεις και στάσεις μέσα από το σύστημα της Hatha Yoga, έχουμε την ευκαιρία να γνωρίσουμε τη σημασία της σωστής στάσης και φυσικής κατάστασης, να παρατηρήσουμε πώς πιθανά το σώμα μας αποκλίνει από αυτήν και  να έχουμε την ευκαιρία να επέμβουμε διορθωτικά ή ενισχυτικά, έτσι ώστε να απολαμβάνουμε ένα σώμα υγιές, ευέλικτο, γεμάτο ενέργεια.

Αναπνευστικές ασκήσεις
Η βαθειά πλήρης αναπνοή είναι ο πιο γρήγορος και εύκολος τρόπος για να έχουμε άμεση και αποτελεσματική επίδραση στην καθημερινή συναισθηματική μας κατάσταση, τα επίπεδα στρες, την ποιότητα της συγκέντρωσής μας, την υγεία μας,  Η γνώση της φυσιολογίας της αναπνοής και η συνειδητή εξάσκηση, μετατρέπει την απλή αλλά πολύτιμη αυτή κίνηση επιβίωσης σε μαγική πηγή αναζωογόνησης, ενεργοποίησης και ηρεμίας.

Τεχνικές χαλάρωσης
Στην κατάσταση της χαλάρωσης το σώμα μας έχει την ευκαιρία να απελευθερώνει μυϊκές εντάσεις, να βιώνει λιγότερο πόνο, να απολαμβάνει πραγματικά βαθειά ξεκούραση, να ενισχύει τη θεραπευτική διαδικασία και να χρησιμοποιεί τη φαντασία και τον οραματισμό για να δημιουργεί θετικό βίωμα και αίσθηση. 

Η χαλάρωση είναι ο πιο φυσικός τρόπος ανανέωσης και εξισορρόπησης του ανθρώπινου οργανισμού.

Τεχνικές διαλογισμού
Ζώντας σε μια κατάσταση έντονης νοητικής δραστηριότητας, ο διαλογισμός είναι η τεχνική που προσφέρει μια πραγματική όαση γαλήνης για έναν υπερδραστήριο και κουρασμένο νου. 

Με την εξάσκηση αποταυτιζόμαστε από τις νοητικές διεργασίες, συνδεόμαστε με τον εσωτερικό παρατηρητή και απολαμβάνουμε τη νοητική σιγή. Όσο πιο οικεία γίνεται αυτή η κατάσταση για μας, τόσο πιο εύκολα μπορεί να βιωθεί κάθε στιγμή της καθημερινότητάς μας.